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2008/2/19 by 山の温泉ガイド

登山の膝痛

昨年秋、中ア半縦走1泊2日、行程約30Km、臨時の軽登山靴、荷は約18Kgで左膝を痛め、空木岳から池山菅の台へやっと辿り着くほどでした。その後も北海道で悪化させ、腫れて曲がらない状態になり膝の水を抜きました。

→ネットで調べるとアイシングがよいとの事、実際試すと、シップをすると腫れ、アイシングをすると引く状態でした。
現状はまだ水が溜まり、膝を曲げるとボタンのように押せる状態ですが、痛みは無くなり先日雪山ウォークを楽しんできました。菱野温泉、薬師館さんの冷温交代浴6セットがかなり良かったので、アイシングと掘り炬燵を6セット繰り返していますが、まだボタンが取れない状態です。

1.スポーツの炎症による水腫にはアイシングが効くようです。膝の水を抜く前にアイシング。
2.無理な行程はNG
3.登山靴は重要＞早速新調、GARMONT PINNACLE MEN'S GTXです。まだ未使用、春を待っています。

参考：なか整体院さん、http://www8.ocn.ne.jp/~bonet/jibunde-ice.html
※追記
サンシシはうちみ捻挫となっています。やはり水腫には向かないような。
膝の炎症を抑える飲み薬を10日ほど飲むと胃が痛く（急性胃潰瘍っぽく）なりました。絶対飲まないほうがいいです。
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